QUIÉN ES CARMEN ÁLVAREZ VILLAR
CONSIGAMOS TU PROPÓSITO JUNTAS
Solía creer que tener buena salud era ser estricta con la alimentación, hacer deporte
que no me gustaba, renunciar a cosas que me gustaban y cuánto estaba de
equivocada.
La década de los 40 ha sido todo un reto para mi, un divorcio, cambios continuos en el trabajo, cambios en la relación con los hijos, familia y amigos. La salud es lo que me ha permitido no solo gestionar esta etapa con éxito, sino incluso encontrarme qué ahora estoy viviendo mi mejor momento.
No soy una deportista profesional, ni entreno todos los días. Sin embargo, hacer mi primera maratón cuando me estaba divorciando me ayudó a no caer en un agujero aún más grande, salir de mi zona de confort, superar mis miedos, cambiar alguno de mis hábitos, comenzar a cuidarme y entender la importancia que tiene encontrarse bien.
La comida es una gran parte de mi vida y poder comer lo que quiero, sin estar preocupada por cómo me va a afectar en la báscula mañana es algo de lo que disfruto. Para mi la comida es una aliada más en mi bienestar.
En la sociedad actual todos trabajamos una barbaridad, en casa y en el trabajo, pero
no somos conscientes de cuanto poco nos estamos cuidando. Hay que encontrar el
equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y cómo tenemos que priorizar nuestra salud y bienestar para poder disfrutar lo máximo de nuestro día a día.
¿Qué es un o una Health Coach?
En primer lugar, ¡no soy médico!
Lo que soy es tu guía y socia personal de salud y bienestar.
Por ejemplo, un deportista tiene un entrenador que lo toma de la mano paso a paso
para tener éxito y más allá.
Un Health Coach ayuda a implementar cambios de estilo de vida beneficiosos para todo tu ser, brindándote espacios seguros y de apoyo para explorar tus metas e intenciones y llevarlo adelante con confianza.
Un Health Coach es un experto que te apoya y guía en los cambios de hábitos. Trabaja contigo en construir el mejor plan de acción para que tomes el control de tu salud y consigas un cambio duradero del cual te puedas sentir orgulloso.
¿Cuál es tu visión de la salud en 5 años? ¿Para qué vas a querer tu salud dentro de 15-20 años? Si pudieras agitar una varita mágica y hacer desaparecer algunas cosas
¿cuáles serían?
¿Quieres mejorar tu estilo de vida, estado físico, hábitos alimentarios, pero no estás
seguro de por dónde empezar o no tienes los conocimientos necesarios? Aquí es dónde aparezco como Health Coach, para ayudarte a crear tu propio plan personalizado a través la educación, la inspiración y el apoyo.
Mi Filosofía
Para sacar tu máximo potencial
Mi metodología de trabajo se realiza a través de planes adaptados a tus objetivos a corto y largo plazo trabajando contigo en un nivel holístico, lo que hace a la persona en
su totalidad y aborda la causa raíz.
Te aliento a salir de tu zona de confort y alcanzar una salud óptima.
Certificaciones y Reconocimientos
Hormone Health Course
En este curso, los estudiantes aprenden cómo dormir mejor, reducir el estrés, mejorar la digestión, estabilizar el azúcar en la sangre, aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, mejorar la concentración y la claridad y aumentar la energía.
Integrative Nutrition Health Coach
Cubre una variedad de temas en nutrición, ciencias de la nutrición y medicina funcional y de estilo de vida.
Los estudiantes aprenden la alimentación como medicina funcional, la alegría y el cuidado personal, la cocina saludable y la elaboración de presupuestos, y cómo la nutrición desempeña un papel fundamental en el bienestar general. También se cubren temas de salud más complejos, como la salud intestinal y el microbioma humano, problemas digestivos y el papel de la dieta de eliminación, inflamación y alimentación antiinflamatoria, manejo del estrés y opciones dietéticas, equilibrio hormonal y de azúcar, salud suprarrenal, etc.
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